Tips & trucs

Tips & trucs

Wil jij jezelf zo goed mogelijk voorbereiden voor de Bredase Singelloop? Met deze tips & trucs ga jij het maximale eruit halen!

• Voordat je begint met hardlopen is het van belang dat je beschikt over goede hardloopschoenen. Bij iedere stap die je zet, wordt bij de landing 3 tot 5 keer je lichaamsgewicht opgevangen.
• Hardloopsokken zijn ontworpen voor extra ondersteuning, goede transpiratie afvoer en minder blaren. Ervaar het verschil!
• Stel een doel voor jezelf! Wanneer je naar een doel toewerkt, ben je veel gemotiveerder om te blijven lopen.
• Zorg dat je tijdens het hardlopen nog kunt praten. Indien dit niet het geval is, kun je beter een rustiger tempo aanhouden.
• Probeer op zachte ondergrond te lopen, bijvoorbeeld bospaden.
• Wissel je trainingsrondje zoveel mogelijk af.
• Voorkom blessures en zorg voor een goede warming up en cooling down.
• Geblesseerd? Neem de tijd en zorg eerst voor een goed herstel.
• Geniet ervan! Plezier in het lopen is nog altijd de beste training!